Неочевидные продукты, которые содержат глютен

Глютен.
Почему я убрал все продукты, содержащие глютен и больше его не ем?
Причина была в том, что сейчас много разговоров на эту тему и я решил поэкспериментировать.
На 2 месяца я полностью отказался от глютеносодержащих продуктов и что же я получил?
— похудел за счёт жира
— легче и быстрее усваивается еда
— прошла аллергия на лице (но, это может связанно с другим)
— ушла утренняя сонливость
У меня нет заболевания целиакия — непереносимость глютена.
И даже если ты не попадаешь в 1% , у которых непереносимость глютена, но хотел бы похудеть, то безглютеновая диета тебе точно поможет в этом.
————————————-
…………………………………………………………………….
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:

Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/

Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу!

Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Наболевший вопрос многих моих подписчиков: «Действительно ли Овсянка не содержит Глютен» На широтах интернета ходит ложная информация, выдаваемая не компетентными людьми, которые сеют сомнения по поводу наличия глютена в Овсяных хлопьях. Помимо Овсянки, я привожу список многих продуктов, которые не содержат Глютен и которые спокойно могут потреблять люди как с Глютеновой Интолерантностью, так и те, которые больны Целиакией. Спасибо за просмотр!
————————————————————————————————————
Присоединяйтесь к нашей Клинике на Фейсбуке
https://www.facebook.com/Europeandetox/
Eurohealth — Integrated Health Clinic . Где вы сможете ознакамливаться с последними новостями альтернативной медицины как на русском, так и на английском языках.
————————————————————————————————————
Е-mail: [email protected]
————————————————————————————————————
Skype: tatyana.andronova1
————————————————————————————————————
Music Truck Info:
Title: Urban Lullaby
Artist:Jimmy Fortanez/Doug Maxwell
Genre: Ru0026B u0026 Soul
Mood: Calm
————————————————————————————————————

Вся правда об овсянке и фитиновой кислоте
https://youtu.be/QGtjfsPc_VA
————————————————————————————————————
Видео № 2 Овсяное молоко и мука (продолж. «вся правда о фитиновой кислоте)
https://youtu.be/kFDAKI_LsAg
————————————————————————————————————

В этом видео мы разберёмся что такое пищевая непереносимость (лактоза, фруктоза, глютен и прочие типы продуктов, которые нужно исключить). На чём основана идея с исключением отдельных продуктов из рациона для похудения? На самом деле есть чёткие рекомендации по отношению к людям с СРК (синдром раздраженного кишечника) и другими проблемами ЖКТ и пищеварения, вызванными определёнными продуктами из-за непереносимости. Непереносимость лактозы, фруктозы и прочих короткоцепочных углеводов связана с их потенциалом к брожению в кишечнике. Таким образом это создаёт почву размножения бактерий и изменения микробиоты, от которой будет зависеть и здоровье человека. В свою очередь это может вызвать всевозможные нарушения в ЖКТ спустя всего несколько минут после приёма пищи. Например недостаток фермента лактазы может быть связан с низким уровнем усвоения лактозы. Та же самая ситуация с нехваткой сахарозо-изомальтазы и непереносимостью сахарозы и крахмала.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4051916/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4677445/

Но к сожалению, не все типы непереносимости так легко выявить — на самом деле продуктов, способных вызывать негативную реакцию у чувствительных людей гораздо больше, а точных лабораторных методов выявления не существует.
Продукты, содержащие гистамин, салицилаты, сульфиты, глутамат натрия, различные красители и консерванты, подсластители также могут вызывать подобную реакцию.
Однако продукты с высоким содержанием сахарозы или фруктозы, такие как печенье, пирожные, безалкогольные напитки, хлеб, крекеры, бананы и хлопья для завтрака (т. Е. ферментируемые углеводы «FODMAP»), как правило, вызывают симптомы, связанные с пищевой непереносимостью. Диета с низким содержанием FODMAP может быть рекомендована для устранения симптомов пищевой непереносимости — она позволяет сократить потребление фементируемых углеводов. Вы также можете найти приложение FODMAP
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695393/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6682924/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6423694/

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931