Избыточный вес и соматип человека

В данном видео мы продолжим выяснять что такое типы телосложения (как определить кто вы: эктоморф, мезоморф, эндоморф). Начнём с того что почти все типы телосложения смешанные, чистейших эктоморфов, эндоморфов и мезоморфов встретить крайне сложно. По ширине плеч людей можно поделить всего на два типа — широкоплечие и узкоплечие (к первым относятся эндоморф и мезоморф, а ко вторым эктоморфы). Далее предлагается оценить обхват запястья — если он менее 18 см, то вы эктоморф, если 18-20 см, то вы мезоморф, свыше 20 см — эндоморф (но данная классификация может незначительно смещаться из-за нестандартного роста — выше или ниже среднего). Визуальные отличия: эктоморфы без жира (сухие, но плоские), мезоморфы сухие и с развитыми мышцами, а эндоморфы большие и имеют высокий процент подкожного жира. О скорости обмена веществ и предрасположенностях можно сказать следующее: эктоморф — очень быстрый (быстро худеет и теряет мышечную массу, имеет сложности с набором веса), эндоморф легче набирает мышечную массу, но вместе с жиром и с трудом может от него избавиться, а мезоморф универсален и способен легче набирать сухую мышечную массу. Учитывая доминирующее количество признаков в вашем теле и делаются выводы о том к какому типу телосложения вы относитесь, часть признаков могут относиться к другому типу и тогда это смешанный тип (эндо-мезоморф, экто-эндоморф и так далее). Я думаю из данного видео вы узнали достаточно про типы телосложения (как определить с помощью теста) и больше я на этой теме постараюсь не останавливаться.

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931

Идеальный вес при росте можно рассчитать используя индекс массы тела. У вас лишний вес и вы думаете как похудеть? Мы предлагаем вам таблицу соотношений роста и веса.

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Мы протестировали многие из них и пришли к выводу, что простой формулы для определения идеального веса не существует. Однако, одна из профессиональных таблиц показалась нам достаточно хорошей.

ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: https://bit.ly/2Cr5jTe
ССЫЛКА на это видео: https://youtu.be/4nAEVqrbNlA
#вес #лишнийвес #какпохудеть

ВИДЕО ПО ТЕМЕ

► Как Похудеть при помощи теплой воды
https://youtu.be/su-NQ6TgToI

► Как Быстро Похудеть. 5 продуктов для сжигания жира
https://youtu.be/pwSO5RW5J3I

► Как Похудеть Без Риска для Здоровья
Часть 1. https://youtu.be/__T_GkQiZQs
Часть 2. https://youtu.be/C969rtQ6m7E
Часть 3. https://youtu.be/zZ64_JqZ9mM

НАШИ СТРАНИЦЫ
https://www.instagram.com/ak_zdorovya/
https://www.facebook.com/akademiyaz/
https://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/
https://t.me/akademz

Ссылка для подписки на канал «Живу за городом»
https://bit.ly/3lv4cZF

Типы конституции человека. Три типа конституции — эктоморф, мезоморф, эндоморф. Рассказывает Ольга Недорезова, дипломированный нутрициолог ЦНАП.
Ольга проводит онлайн курс по диетологии для всех желающих разобраться в питании, мед. образование не требуется, освоить правила питания нужно каждому!
— Прочитать описание и зарегистрироваться на курс можно по ссылке на сайте РОСТФИТ:
https://rostfit.ru/trainings/fitness-medicine/nutrition/nutritionology-online-course.html ————————————————————————————————————
Официальный сайт компании РОСТФИТ: https://rostfit.ru/
Instagram аккаунт РОСТФИТ: https://www.instagram.com/rostfit/
Страница РОСТФИТ в Facebook: https://www.facebook.com/rostfit/
Страница РОСТФИТ в ВК: https://vk.com/rostfit
————————————————————————————————————
+ Отзывы о нашей работе на сайте РОСТФИТ:
https://rostfit.ru/review/
+ Отзывы о РОСТФИТ в Яндексе:
https://yandex.ru/profile/1766290623?lr=213